Dimagrire in poche settimane col metodo “Stop”: non è una dieta e funziona subito

Stanchi di provare diete su diete e di non riuscire a raggiungere né mantenere il peso forma? Adottando il metodo Stop il cambiamento arriverà inaspettato.

Concludere una dieta è forse l’impresa più ardua che le persone possano intraprendere. Se ne sceglie una tra le tante, si inizia con una miriadi di buone intenzioni, man mano le difficoltà nel seguirla aumentano sempre più, si comincia a vacillare non notando i risultati sperati e si torna a mangiare come prima.

La mente dirige le nostre azioni come un direttore d’orchestra. Se la mente è debole la vita può sfuggire dalle mani, se forte può permetterci di affrontare ostacoli che mai avremmo pensato di superare. La testa comanda, il cuore e la pancia rivestono un ruolo importante ma non sempre riescono a prevalere. Chi fuma non smetterà mai se nella sua testa non si convince del fatto di dover smettere perché non si ha bisogno delle sigarette per una vita appagante.

La nicotina ha effetti sul cervello dal punto di vista biochimico ed è per questo che si incontrano tante difficoltà nello smettere di fumare. La mente deve convincere che quel piacere provato è sbagliato ed è effimero. Anche per affrontare una dieta serve una mente forte. Decisione, capacità di resistere alle tentazioni, consapevolezza che la salute ne trarrà giovamento, il lungo percorso per perdere perso inizia da una profonda convinzione che solo la testa può dare. Quando i risultati mancano, però, la fermezza può iniziare a vacillare rendendo vano tutto il lavoro svolto.

Come dimagrire senza dieta, il metodo da provare

Diete restrittive che richiedono rinunce continue sono impossibili da seguire per la maggior parte delle persone. Il cibo riveste un ruolo importante nelle vite di tutti noi ed escludere totalmente ciò che piace e che il corpo e la mente cercano è sbagliato. Da diversi anni si è diffusa l’idea che per dimagrire in modo sano non bisogna eliminare nessun alimento. Bisogna porre l’accento sulla quantità e la qualità dei prodotti per evitare di abbandonare una dieta dopo poche settimane se non pochi giorni.

E se vi dicessimo che è stato scoperto un metodo che permette di perdere peso e non ha nulla a che vedere con le varie diete più o meno restrittive? Si tratta di un’innovazione che si sta pian piano imponendo come valida alternativa. Si chiama “Stop” e permette di ridurre il girovita in poche settimane seguendo quattro passaggi – Sapore, Texture, Osservazione e Pausa. Bisogna assaporare lentamente ogni boccone e prestare attenzione ai sapori per consentire al cervello di registrare più velocemente i segnali di sazietà e ridurre, così, la quantità di cibo ingerito.

Texture, si devono esplorare le sensazioni che gli alimenti danno al palato, sentire la consistenza e mangiare in modo più consapevole. La lunga masticazione sarà di aiuto nell’apprezzare il boccone sentendosi soddisfatti anche con meno cibo. Oltre alle sensazioni emotive va prestata attenzione all’emozione sprigionata dal luogo in cui mangiamo (osservazione). L’ambiente dovrà essere tranquillo, accogliente e privo di eccessive distrazioni che impedirebbero di concentrarsi sul cibo. In questo modo si distinguerà tra fame reale ed emotiva. Infine il metodo Stop ricorda l’importanza delle pause tra un boccone e l’altro per apprezzarne il gusto.