Niente influenza quest’inverno se segui queste 4 semplici regole

Chi lo dice che in inverno dobbiamo per forza prenderci tutti l’influenza? Basta seguire 4 semplicissime regole e la farai franca per tutta la stagione fredda!

Non è una regola fissa prendersi l’influenza in inverno, questo è bene chiarirlo. Ci sono persone che reputano sia normale, anzi che sia quasi “obbligatorio” prendere l’influenza almeno una volta nel corso dell’inverno. E’ come se per la maggior parte delle persone quella dell’influenza fosse una tappa fissa.

Se vi dicessi che non mi ammalo da oltre 10 anni?  Ebbene sì, è proprio così: personalmente non mi vengono febbre né influenza da minimo 10 anni. E, no: non sono un alieno, sono un essere umano come tutti e come tutti lavoro, mi sveglio presto e ho mille commissioni da fare durante la giornata. Dunque qual è il mio segreto?

In realtà non ho nessun segreto ma seguo 4 semplici regole che mi hanno aiutato a migliorare di gran lunga la mia salute e a farla franca ogni inverno. Non si tratta né di cose difficili né dispendiose altrimenti solo i ricchi sarebbero sani mentre sappiamo bene che non è affatto così. Di seguito vediamo cosa possiamo fare per evitare di “incontrare” l’influenza lungo il nostro percorso.

Addio influenza con 4 semplici regole

Ogni anno non manchi mai al tuo appuntamento invernale con l’influenza? Forse è il momento di cambiare abitudini perché non è obbligatorio prendere l’influenza, non è una tappa imprescindibile della stagione fredda. Se ci sono persone – me compresa – che non si ammalano da anni, allora evidentemente un modo c’è per arrivare sane e senza nemmeno un raffreddore fino a marzo.

Come anticipato molti credono che in inverno sia del tutto normale e che sia quasi “obbligatorio” prendere l’influenza. In realtà l’influenza deriva da un virus e come ogni virus ci attacca se il nostro scudo – cioè il nostro sistema immunitario – glielo consente perché è troppo debole. Per scampare l’influenza -quest’anno ma, in realtà, ogni anno – non serve a niente chiuderti in casa.

Non serve nemmeno coprirti ogni volta che esci come se stessi partendo per la Lapponia con piumini di 2 kg, sciarpe, berretti e guanti.  Ciò che devi fare è rivedere il tuo stile di vita. Per evitare di ammalarti basta seguire queste 4 semplici regole:

• rivedi la tua alimentazione. E’ indispensabile una dieta povera di zuccheri che indeboliscono il sistema immunitario e ricca di frutta e di verdura che sono ricche di vitamina C, vitamina D, vitamine del gruppo B e sostanze antiossidanti. In inverno via libera, ad esempio, a kiwi, agrumi, broccoli e cavoli.
• Buona igiene delle mani ed evitare di toccarsi occhi e bocca con le mani dopo aver toccato superfici su cui potrebbero essersi depositati batteri o germi come, ad esempio, i mezzi pubblici o le banconote.
• Favorire il ricambio d’aria negli ambienti chiusi: camera da letto, salotto, cucina, ufficio. I virus circolano più agevolmente negli ambienti chiusi.
• Supportare il sistema immunitario con fermenti lattici – che migliorano la salute della flora batterica – lattoferrina e quercitina, integratori specifici che rinforzano le difese dell’organismo.